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La chía ayuda a perder peso? Alimentos naturales con chía

El Dr. Oz señala que si usted es un fan de los refrigerios altos en carbohidratos, la forma más segura de seguir haciendolo, es ingerir las semillas de chía como parte de su dieta y así no va a tener problemas de aumento de peso, con esto nos confirma que la chía ayuda a perder peso? Alimentos naturales con chía pueden ayudar significativamente a este objetivo. Esto es porque estas semillas tienen un alto contenido de fibra.

Razones por las cuales la chía ayuda a perder peso:

- Su contenido de fibra soluble que lo llenan rápido y le impide sentir hambre y comer mucho

- La semilla de chía tiene excelentes propiedades para reducir el colesterol

- Cuando se come las semillas de chía, la absorción de grasa reduce significativamente

Las semillas de chía vienen empaquetados con fibra dietética, aproximadamente 10 gramos por onza de semillas que le aporta una cantidad significativamente a su ingesta diaria de fibra. Esta ingesta diaria puede variar de 21 a 38 gramos al día, dependiendo de su sexo y edad.

Simplemente comer más fibra es una gran manera de perder peso, incluso si usted no hace otros cambios en la dieta, lo demuestran informes de la Escuela de Medicina de Harvard, ósea que si usted consume semillas de chía, esta aumentando su ingesta de fibra.

Sin embargo, hay pruebas contradictorias acerca de si o no la chía puede causar directamente la pérdida de peso. Un estudio publicado en Nutrición Hospitalaria en 2014 observó el efecto del consumo de harina de chía –(planta chía) en un grupo de personas una vez al día durante 12 semanas. Los autores encontraron que los sujetos del estudio que consumían chía diariamente, experimentaron un poco más la pérdida de peso que aquellos que no lo hicieron y también tuvieron una pequeña reducción del tamaño de la cintura, lo que sugiere que la chía ayudó a quemar la grasa del vientre. Sin embargo, un estudio anterior, publicado en Nutrition Research en 2009, encontró que la chía no ofreció suficientes beneficios para la pérdida de peso.

La chía ayuda a perder peso? Alimentos naturales con chía

"Así, mientras que la chía tiene nutrientes que promueven la pérdida de peso, no se debe contar con ella como una bala mágica para eliminar la grasa. Ningún alimento, aunque sea rica en nutrientes como la chía, puede hacer o romper su pérdida de peso por sí mismo. Para perder peso de manera saludable. " Livestrong.com

Pero por todas estas razones queremos informarle que a la pregunta si la chía ayuda a perder peso? alimentos naturales con chía ya existen en el mercado, tales como el kit Naturevia que contiene una mezcla saludable con linaza, chía, estevia.

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