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Por qué y cómo reemplazar las bebidas azucaradas?

Las bebidas azucaradas son un importante contribuyente a la epidemia de la obesidad en el mundo moderno. Por esto nos preguntamos es posible reemplazar bebidas azucaradas por bebidas sin azúcar ...

El término "refresco" o “gaseosas” se refiere a cualquier bebida con azúcar u otro edulcorante, e incluye refrescos, ponche de frutas, limonadas y otros "Ades", bebidas en polvo azucaradas, bebidas deportivas y energéticas.

Las personas que consumen bebidas azucaradas no se sienten llenas, a pesar de la ingesta alta en calorías, como si hubieran comido las mismas calorías de alimentos sólidos, así los estudios muestran que las personas que consumen bebidas azucaradas no dejan de comer alimentos o comen menos por la ingesta de calorías en estas bebidas.

El jugo de fruta no es una mejor opción ya que a pesar de que tiene más nutrientes, contiene tanta azúcar (aunque de azúcares naturales de frutas en lugar de azúcar, fructosa) y calorías como los refrescos.

Relación entre bebidas azucaradas y el peso

Una lata de refresco promedio endulzada con azúcar o un jugo de frutas proporciona alrededor de 150 calorías, casi todos ellos de azúcar, por lo general el jarabe de maíz de alta fructosa, que es lo que se suele usar en la industria de bebidas. Eso es el equivalente a 10 cucharaditas de azúcar de mesa. Si se va a beber sólo una lata de un refresco endulzado con azúcar todos los días, sin reducir las calorías en otros alimentos, podría convertirse en ganar hasta 5 libras de peso en un año.

El agua potable en lugar de bebidas azucaradas o jugos de frutas si se asocia con una menor ganancia de peso a largo plazo. Pero no se preocupe, si no le gusta consumir agua, usted tiene una alternativa y una opción saludable en el mercado: Icetevia ™ Naturevia ®, es una bebida de té helado sin azúcar endulzado con estevia Naturevia ®, un edulcorante natural de la planta de estevia.

Un estudio reciente encontró que el consumo de bebidas endulzadas con calorías ha seguido aumentando y puede desempeñar un papel en la enfermedad ya considerada hepática, igualmente llamada epidemia de la obesidad, el síndrome metabólico y la grasa, mientras que la reducción de la ingesta de bebidas alcohólicas está asociado con un menor aumento de peso y la mejora metabólica en el organismo.

Decenas de estudios han explorado los posibles vínculos entre los refrescos y el peso, y muestran consistentemente que un mayor consumo de refrescos azucaradas se asocia con una mayor ingesta de energía (calorías).

Reemplazar bebidas azucaradas por bebidas sin azúcar ...

Por eso anímate a reducir el consumo de bebidas calorías y empieza una vida mas saludable con Icetevia ™ Naturevia ®! Ya sabes que si es posible reemplazar bebidas azucaradas por bebidas sin azúcar .

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