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La chía ayuda a perder peso? Alimentos naturales con chía

El Dr. Oz señala que si usted es un fan de los refrigerios altos en carbohidratos, la forma más segura de seguir haciendolo, es ingerir las semillas de chía como parte de su dieta y así no va a tener problemas de aumento de peso, con esto nos confirma que la chía ayuda a perder peso? Alimentos naturales con chía pueden ayudar significativamente a este objetivo. Esto es porque estas semillas tienen un alto contenido de fibra.

Razones por las cuales la chía ayuda a perder peso:

- Su contenido de fibra soluble que lo llenan rápido y le impide sentir hambre y comer mucho

- La semilla de chía tiene excelentes propiedades para reducir el colesterol

- Cuando se come las semillas de chía, la absorción de grasa reduce significativamente

Las semillas de chía vienen empaquetados con fibra dietética, aproximadamente 10 gramos por onza de semillas que le aporta una cantidad significativamente a su ingesta diaria de fibra. Esta ingesta diaria puede variar de 21 a 38 gramos al día, dependiendo de su sexo y edad.

Simplemente comer más fibra es una gran manera de perder peso, incluso si usted no hace otros cambios en la dieta, lo demuestran informes de la Escuela de Medicina de Harvard, ósea que si usted consume semillas de chía, esta aumentando su ingesta de fibra.

Sin embargo, hay pruebas contradictorias acerca de si o no la chía puede causar directamente la pérdida de peso. Un estudio publicado en Nutrición Hospitalaria en 2014 observó el efecto del consumo de harina de chía –(planta chía) en un grupo de personas una vez al día durante 12 semanas. Los autores encontraron que los sujetos del estudio que consumían chía diariamente, experimentaron un poco más la pérdida de peso que aquellos que no lo hicieron y también tuvieron una pequeña reducción del tamaño de la cintura, lo que sugiere que la chía ayudó a quemar la grasa del vientre. Sin embargo, un estudio anterior, publicado en Nutrition Research en 2009, encontró que la chía no ofreció suficientes beneficios para la pérdida de peso.

La chía ayuda a perder peso? Alimentos naturales con chía

"Así, mientras que la chía tiene nutrientes que promueven la pérdida de peso, no se debe contar con ella como una bala mágica para eliminar la grasa. Ningún alimento, aunque sea rica en nutrientes como la chía, puede hacer o romper su pérdida de peso por sí mismo. Para perder peso de manera saludable. " Livestrong.com

Pero por todas estas razones queremos informarle que a la pregunta si la chía ayuda a perder peso? alimentos naturales con chía ya existen en el mercado, tales como el kit Naturevia que contiene una mezcla saludable con linaza, chía, estevia.

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Por qué y cómo reemplazar las bebidas azucaradas?

Las bebidas azucaradas son un importante contribuyente a la epidemia de la obesidad en el mundo moderno. Por esto nos preguntamos es posible reemplazar bebidas azucaradas por bebidas sin azúcar ...

El término "refresco" o “gaseosas” se refiere a cualquier bebida con azúcar u otro edulcorante, e incluye refrescos, ponche de frutas, limonadas y otros "Ades", bebidas en polvo azucaradas, bebidas deportivas y energéticas.

Las personas que consumen bebidas azucaradas no se sienten llenas, a pesar de la ingesta alta en calorías, como si hubieran comido las mismas calorías de alimentos sólidos, así los estudios muestran que las personas que consumen bebidas azucaradas no dejan de comer alimentos o comen menos por la ingesta de calorías en estas bebidas.

El jugo de fruta no es una mejor opción ya que a pesar de que tiene más nutrientes, contiene tanta azúcar (aunque de azúcares naturales de frutas en lugar de azúcar, fructosa) y calorías como los refrescos.

Relación entre bebidas azucaradas y el peso

Una lata de refresco promedio endulzada con azúcar o un jugo de frutas proporciona alrededor de 150 calorías, casi todos ellos de azúcar, por lo general el jarabe de maíz de alta fructosa, que es lo que se suele usar en la industria de bebidas. Eso es el equivalente a 10 cucharaditas de azúcar de mesa. Si se va a beber sólo una lata de un refresco endulzado con azúcar todos los días, sin reducir las calorías en otros alimentos, podría convertirse en ganar hasta 5 libras de peso en un año.

El agua potable en lugar de bebidas azucaradas o jugos de frutas si se asocia con una menor ganancia de peso a largo plazo. Pero no se preocupe, si no le gusta consumir agua, usted tiene una alternativa y una opción saludable en el mercado: Icetevia ™ Naturevia ®, es una bebida de té helado sin azúcar endulzado con estevia Naturevia ®, un edulcorante natural de la planta de estevia.

Un estudio reciente encontró que el consumo de bebidas endulzadas con calorías ha seguido aumentando y puede desempeñar un papel en la enfermedad ya considerada hepática, igualmente llamada epidemia de la obesidad, el síndrome metabólico y la grasa, mientras que la reducción de la ingesta de bebidas alcohólicas está asociado con un menor aumento de peso y la mejora metabólica en el organismo.

Decenas de estudios han explorado los posibles vínculos entre los refrescos y el peso, y muestran consistentemente que un mayor consumo de refrescos azucaradas se asocia con una mayor ingesta de energía (calorías).

Reemplazar bebidas azucaradas por bebidas sin azúcar ...

Por eso anímate a reducir el consumo de bebidas calorías y empieza una vida mas saludable con Icetevia ™ Naturevia ®! Ya sabes que si es posible reemplazar bebidas azucaradas por bebidas sin azúcar .

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